眼睛呵护计划书

1—3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢？
    睡得香  眼睛亮
    由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由劲内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒时多7倍。如睡眠不足，流向大脑的血液就相对减少。这样，神经系统就会出现过度疲劳，一向视色素生成，出现眼睛不适，影响视力。
   提示：从小注意培养宝宝良好的睡眠习惯，做到作息有规律，保证充足的睡眠，才有利于身体的健康发育，眼睛自然明亮。
   营养好  视力强
   一切细胞和原生质是以蛋白质为基础，人体内的酶和激素都是由蛋白质构成的。如果长期摄入蛋白质的质和量不足，就会影响机体的健康发育，生长迟缓，营养不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。
   因此，在平时要让宝宝吃些富含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，以满足机体的需要。
   除此之外还要注意：
   ●补充维生素
   如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、橘子、杏子、柿子等含A，可消除眼睛疲劳，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，预防夜盲症。